以下是对八部金刚功及八段锦的简要介绍：金刚长寿功，亦称八部金刚功，源自道教全真道龙门派，是道教气功养生武术流派中的长寿功法。修炼八部金刚功，旨在练内功、心神及人的先天之气，它强调松静自然，凝神聚气，采用诸多柔和的曲线弧形动作，长期习练有益身心。
八部金刚功相较于八段锦，更具优势。八部金刚功从起式开始，先开三焦，再固肾腰，这样的编排符合古中医理论，具有深刻含义。三焦总管全身筋膜网络，以此开篇，激发全身气机，再固肾腰，肾为先天之本，关乎人的生长发育与衰老速度。
基于《黄帝内经》原理，八部金刚功的八个招式按顺序逐步调理，使身体通畅，阳气升发，练成金刚不坏之身。八部金刚功简单易学，自然练功，如同婴儿般，在日出前五至七点练完，持之以恒，收获颇丰。
八部金刚功非骗局，其本身是一门优秀的功法。金刚功运用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作，运用刚性内劲之气，疏通全身经脉，使身躯骨骼关节连接畅通，调整脊椎。
早晨和傍晚是练习八部金刚功的最佳时间。此时，面向太阳静心练功，效果最佳。若身体康健，每日早晚或傍晚练功一次即可。若要求更高，则可适当增加练功频率。
张至顺道长十七岁时在华山遇到师傅刘明苍，后出家承传此功，一生勤奋修炼。遵循祖师“代代传，不能断”的遗训，他将此单传口述之秘法与自身数十年的修炼心得相结合，整理成文字，公诸于世。张至顺老道长登仙后，八部金刚功得以传承。
虽然早上练习八部金刚功最佳，但此功法更适合白天练习。因其为提升人体阳气的好方法，而晚上，人体应顺应日出日落、阳气收敛的规律，不宜再练此功以激发阳气，否则适得其反，反致人体阳气受损。
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