这篇文章给大家聊聊关于酸奶什么时候喝最好，以及便秘喝酸奶的最佳时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
1、酸奶在早晨的这个时间段来喝最好，酸奶当中富含有丰富的钙质，而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶，在接下来的上午和下午经过户外的活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，进而能够很好的促进酸奶当中钙质的吸收率。
2、酸奶偏寒凉，而早晨的时间段是体内阳气最为旺盛的时刻。如果在早晨喝酸奶，能够通过阳气的运化让酸奶吸收利用的效率更高。
早上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。
晚上喝。可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝养羊啦酸奶，或高钙低脂牛奶。
饭后2小时。因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
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在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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1、早上喝酸奶吸收营养。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用，能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质。但是早上不宜空腹喝酸奶，否则容易损伤肠胃黏膜。
2、晚上喝酸奶补钙。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收，而且12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素比较少。
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