很多朋友对于肾虚怎么补和肾虚的男人怎么补不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，可辨证清楚后给予食物及药物的补充和调理。

（1）肾阴虚者：常表现为烦躁怕热、口干口渴、腰膝酸软、失眠、早泄遗精等。可以适量食用滋阴补肾的食物进行调理，如黑芝麻、核桃仁、山药、桑葚等。

（2）肾阳虚者：主要表现为怕冷、面色苍白、腰痛、气短声低、便溏、尿清长等。可以吃温阳补肾的食物，如丁香、韭菜、羊肉、虾、茴香等。

（1）肾阴虚者：可以服用滋阴补肾的中药，如地黄、黄精、枸杞子等，也可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药进行调理。

（2）肾阳虚者：可以服用具有温阳补肾功效的中成药如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。也可将淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸、肉桂等药物如方剂服用。

肾虚具体怎么补，需要由中医师辨证清楚体质后给予指导，不可盲目乱补，以防加重

你知道女人肾虚怎么补吗？下面我来告诉大家吧。

1、鸡蛋：如果你有肾虚的症状，你可以通过吃鸡蛋的方式来改善。鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，对于肾虚者来说，是一个很好的选择。

2、黑米：如果你有肾虚的症状，你可以通过吃黑米的方式来改善。黑米中含有非常丰富的蛋白质和氨基酸。

3、黑木耳：如果你有肾虚的症状，你可以通过吃黑木耳的方式来改善。黑木耳可以打汤或者放在粥里。

4、黑豆：如果你有肾虚的症状，你可以通过吃黑豆的方式来改善。黑豆是一个补肾能手，可以用黑豆来打豆浆。

在生活中，很多朋友都会若是肾虚是男性朋友才会出现的情况，但是，事实上除了男性会出现肾虚的症状，就连女性朋友也有可能会被肾虚的症状受到困扰。所以，在这个时候女性朋友就必须要适当的进行补肾。那么女人怎么可以补肾呢?有哪些方法可以进行补肾呢?

大家都知道，一旦男女的性生活过于频繁，很容易就会造成肾虚的情况。若是人体原本就处在阴阳无法平衡的情况时，还继续进行比较频繁的性生活，很容易就会引起肾虚的症状。所以，在平常的生活中，必须要适当的进行节欲，就连女性肾虚也需要尽量少进行性生活。

其次，饮食上的调理对于肾虚的女性朋友来说，也是非常重要的一种方法。对于经常疲乏的女性来说，一定要多吃一些含有铁和蛋白质的食物，其中就包括大枣和乌鸡以及木耳等食物。若是女性因为肾虚而出现消化不良的症状时，可以多喝一些酸奶，多吃山楂。在保护肾脏的过程中，可以多吃一些人参和韭菜以及海参。

对于人人体来说，只有自身拥有充足的睡眠才能够对肾精的保养起到重要作用，还对气血的生化有一定的帮助作用。在临床上，很多肾功能衰竭的患者都有睡眠不足、过分熬夜以及过度疲劳等情况。所以，肾虚的女性朋友一定要多注意平常的睡眠。

这些便是女人怎么可以补肾的方法。一般来说，只要女性朋友出现肾虚的现象，脱发便会增多，更年期也有可能会提前，还会导致忽然间的发胖。所以，女性朋友一旦出现这些症状时，必须要引起重视，多了解一些具有补肾的方法。

肾虚是中医术语，临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型，但无论哪种肾虚证型，都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。

1、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气，肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精；

2、中药：中医的治疗原则是补肾，肾阴虚可以吃补肾阴的中药，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等，常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药，如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等，常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药，如黄芪、党参、太子参、人参等，常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药，如枸杞子等，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等；

3、运动：不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

文章到此结束，如果本次分享的肾虚怎么补和肾虚的男人怎么补的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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